5 Manfaat Buah Pepaya

Ada banyak manfaat buah pepaya bagi kesehatan Anda. Buah tropis ini memiliki warna yang indah yaitu berwarna orange atau kuning. Dan juga buah ini memiliki rasa mengagumkan dan juga bergizi. Pepaya merupakan sumber buah yang kaya antioksidan, fitonutrien, vitamin, mineral dan enzim pencernaan khusus yang memiliki efek yang luar biasa.

Jika Anda ingin mencerahkan atau melindung kulit Anda, meredakan gangguan percernaan, melindungi mata dan hati, serta menurunkan resiko berbagai penyakit seperti kanker, maka sebaiknya mulailah mengkonsumsi buah pepaya.

Manfaat – manfaat buah pepaya

  1. Melindungi Kulit. Buah pepaya  merupakan sumber antioksidan tinggi, vitamin C, vitamin E dan karotenoid seperti beta-karoten dan likopen. Nutrisi yang tinggi dapat membantu melindungi kulit Anda dari radikal bebas, yang diketahui dapat menyebabkan kerusakan yang berakibat keriput dan tanda – tanda penuaan lainnya.
  2. Untuk menjaga Kesehatan Mata. Tingginya tingkat lutein dan zeaxanthin dalam pepaya juga dapat melindungi kita terhadap katarak, glaukoma, dan penyakit mata kronis lainnya. Sumber lain lutein dan zeaxanthin adalah, labu, bayam, brokoli dan kuning telur.
  3. Mencegah dan Mengobati Penyakit Jantung. Vitamin C dan vitamin E yang tinggi bersama dengan antioksidan seperti beta-karoten dan likopen dalam buah pepaya dapat membantu mengurangi oksidasi kolesterol dalam arteri kita. Kolesterol oksidasi dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dengan plak yang dapat menyebabkan serangan jantung.
  4. Meningkatkan Pencernaan. Manfaat buah pepaya lainnya terletak pada enzim buah pepaya yang dapat meningkatkan pencernaan dengan memecah protein menjadi asam amino. Selain itu enzim dalam pepaya berfungsi untuk melunakkan daging secara komersial agar kerja pencernaan lebih ringan.
  5. Mencegah Kanker. Buah ini juga mengandung senyawa yang disebut isothioyanate yang dapat membantu mencegah kanker dengan menghilangkan karsinogen potensial dari tubuh dan meningkatkan aksi protein penekan tumor.

Semoga beberapa manfaat buah pepaya yang baik bagi kesehatan diatas dapat menjadikan Anda tetap hidup sehat. Konsumsilah buah – buahan setiap harinya, karena dalam buah banyak mengandung senyawa yang bermanfaat bagi tubuh kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>