5 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan

Banyak sekali manfaat buah mangga terutama untuk kesehatan. Menurut banyak orang buah mangga lebih nikmat dikonsumsi saat masih segar bila dibandingkan buah lain di dunia. Buah mangga berasal lebih dari 3.000 tahun yang lalu. Secara biologis buah mangga berkerabat dekat dengan tanaman berbunga lain seperti jambu mete. Buah mangga sebenarnya berasal dari daratan sub himalaya. Di India buah ini paling banyak ditanam dan juga dikonsumsi, di India mangga dikenal sebagai “ safeda ”. Ada lebih dari 1.000 varietas yang berbeda dari buah mangga.

Buah mangga seberat 225 gram mengandung beberapa vitamin, inilah yang menjadikan manfaat buah mangga ini sangat baik untuk kesehatan. Diantaranya mengandung

  • Kalori
  • Vitamin C ( antioksidan dan pendorong kekebalan )
  • Vitamin A ( antioksidan dan visi )
  • Vitamin B6 dan vitamin B lainnya ( Hormon untuk mencegah penyakit otak dan jantung )
  • Serat Probiotik
  • Kalium ( untuk mengimbangi asupan natrium tinggi )
  • Magnesium

Dari kandungan – kandungan yang ada dalam buah mangga itulah yang membuat buah mangga ini sangat bermanfaat. Manfaat buah mangga bagi kesehatan diantaranya adalah

  1. Mencegah Kanker. Antioksidan dalam buah ini mampu melindungi tubuh dari kanker usus besar, payudara, leukimia dan prostat.
  2. Menurunkan Kolesterol. Serat yang tinggi dan vitamin V mampu menurunkan kadar kolesterol
  3. Membersihkan Kulit. Dapat digunakan baik secara internal maupun external bagi kulit.
  4. Kesehatan Mata. Satu cangkir irisan buah mangga mengandung banyak vitamin A sehingga dapat mencegah kebutaan dan mata kering
  5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Jumlah vitamin C yang terkandung banyak pada buah mangga serta vitamin A ditambah 25 jenis karotenoid dapat menjaga sistem kekebalan tubuh Anda.

Demikianlah kandungan apa saja yang terkandung di dalam buah mangga dan juga manfaat buah mangga bagi kesehatan. Semoga dapat membantu Anda tetap sehat dan terhindar dari penyakit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>