5 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

Buah apel biasanya berwarna merah kulitnya jika sudah matang dan siap untuk dimakan, namun ada juga yang kulinya berwarna hijau atau kekuning – kuningan. Kulit buanya agak lembek, daging buahnya keras serta memiliki beberapa biji di dalamnya. Orang mulai menanam apel di Asia Tengah karena manfaat buah apel bagi kesehatan sangatlah baik. Kini apel sudah berkembang di banyak daerah di dunia yang suhu udaranya lebih dingin. Nama ilmiah buah apel dalam bahasa Latin adalah Malus domestica. Apel budidaya adalah apel keturunan dari Malus sieversii asal Asia Tengah, dengan sebagian genom dari Malus sylvestris ( apel hutan / apel liar ). Apel sangat baik bila dikonsumsi atau dimakan mentah – mentah.

Manfaat buah apel bagi kesehatan

  1. Kelezatan dan renyahnya buah apel mengandung banyak antioksidan dan juga phyto nutrisi. Anti oksidan sendiri dapat berguna untuk menangkal radikal bebas.
  2. Apel merupakan buah yang rendah kalori, 100 g irisan buah segar hanya mengandung 50 kalori. Apel juga tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol. Meskipun demikian, buah ini kaya serat yang membantu mencegah penyerapan kolesterol makanan buruk dalam usus. Serat juga menyimpan selaput lendir dari paparan zat beracun dengan mengikat bahan kimia penyebab kanker di dalam usus besar.
  3. Apel kaya akan antioksidan, nutrisi, flavonoid, dan polifenol. Beberapa flavonoid penting dalam buah apel diantaranya quercetin, epikatekin, dan procyanidin B2. Senyawa tersebut membantu tubuh melindungi dari efek buruk dari radikal bebas.
  4. Buah apel mengandung jumlah yang baik dari vitamin C dan beta karoten. Vitamin C adalah antioksidan alami yang kuat. Tentunya itu akan membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan membunuh radikal bebas dari tubuh
  5. Apel juga mengandung sejumlah kecil mineral seperti kalium, fosfor, dan kalsium. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengendalikan detak jantung dan tekanan darah.

Ada pepatah mengatakan “ satu buah apel dalam sehari dapat ”. Jadi alangkah baiknya apabila ada buah apel setiap harinya dimeja makan keluarga. Setidaknya bisa menjaga kesehatan tubuh kita dengan hal – hal kecil yang bisa sering kita lakukan, daripa harus sakit dan periksa ke dokter. Sekarang sudah tahu manfaat buah apel bagi kesehatan, tunggu apalagi. Mulailah pola hidup sehta agar kesehatan kita tetap terjaga, semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>