Daftar Makanan Bergizi Untuk Menambah Tinggi Badan Secara Cepat

Memiliki tinggi badan yang idela merupakan idaman bagi setiap orang. Banyak orang yang berusaha dengan melakukan olah raga, minum obat peninggi badan, dan bahkan ada juga yang melakukan operasi demi mendapatkan tinggi badan yang diharapkan. Pertumbuhan tinggi badan biasanya akan terhenti setelah berumur 21 – 25 tahun pada laki – laki. Sedangkan pada wanita pertumbuhannya akan terhenti pada usia 21 tahun. Nah, bagi remaja – remaja yang masih dalam masa pertumbuhan sebaiknya memperbanyak makan makanan bergizi untuk menambah tinggi badan anda. Karena kurangnya protein dan nutrisi yang terkandung pada makanan kita, menyebabkan pertumbuhan terbatas atau sangat lambat

Berikut adalah beberpa kandungan yang ada pada makanan bergizi untuk menambah tinggi badan

1. Makanan yang mengandung vitamin D

Vitamin D merupakan sebuah vitamin penting yang diperlukan untuk pertumbuhan tinggi badan. Lebih soesifiknya lagi adalah untuk penyerapan kalsium, perkembangan tulang, dan fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Makanan yang termasuk mengandung vitamin D diantaranya ikan, sereal, telur, tahu, susu kedelai, kacang kedelai, jamur, sosis dan almond

2. Makanan Berprotein

Ini merupakan cara alami untuk meningkatkan tinggi badan. Asam amino dalam makanan yang kaya protein sangat penting untuk pertumbuhan dan fungsi tubuh manusia. Makanan kaya protein seperti susu, keju, kacang hijau, biji ( labu, semangka dan labu ), ikan ( tuna dan salmon ), daging tanpa lemak, daging sapi tanpa lemak, ayam, kacang kedelai. Sertakan makanan ini dalam diet anda untuk meningkatkan tinggi badan anda

3. Vitamin A

Pada vitamin A berfungsi menjaga kalsium dalam tulang dan menyimpannya agar kuat dan sehat. Makanan kaya vitamin A juga meningkatkan penglihatan mata dan membantu mendapatkan kulit yang bersinar. Sertakan makanan seperti bayam, wortel, ayam, melon, pepaya, susu, tomat, kacang polong.

4. Makanan yang mengandung Kalsium

Hal ini sangat penting untuk menjaga tulang yang kuat. Makanan kaya kalsium meningkatkan pertumbuhan tulang dan perkembangan. Makanan seperti ini terkandung dalam susu, keju, yoghurt, dan telur.

5. Mineral

Mineral berfungsi untuk membangun jaringan tulang, meningkatkan pertumbuhan tulang dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Makanan yang kaya mineral diantaranya adalah kacang hijau, brokoli, bayam, kubis, labu, wortel, pisang, dan anggur

Jika Anda ingin menambah tinggi badan anda secara alami, konsumsilah makanan bergizi untuk menambah tinggi badan, diantaranya ada pada beberapa makanan diatas tadi.

Incoming search terms:

  • makanan penambah tinggi badan remaja
  • makanan bergizi tinggi
  • makanan bergizi untuk tinggi badan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>